В каком-то смысле формирование богатого словарного запаса во многом зависит от вашей способности запоминать новые слова. Чем эффективнее вы умеете это делать, тем дольше слова остаются в памяти — и ваш словарный запас будет неуклонно пополняться.

Но сколько времени занимает запоминание слова? Это зависит от нескольких факторов. Тем не менее, если следовать нескольким простым приёмам, на эффективное запоминание нового слова уходит около 50 секунд.

Кроме того, для достижения лучших результатов стоит попробовать систему интервального повторения (СИП). Это метод запоминания, при котором учебный материал повторяется через определённые промежутки времени. Уровень удержания информации достигает 80% после шести интервалов.

Вместе с тем нельзя отрицать, что когнитивные способности у всех разные. Поэтому реальное время запоминания будет варьироваться от человека к человеку. Тем не менее можно смело утверждать: 1 минуты вполне достаточно!

Функции нашего мозга сложны, а протекающие в нём процессы чрезвычайно запутаны. Даже лучшие нейробиологи мира с трудом могут полностью объяснить поведение человеческого мозга. Поэтому прочитайте всю статью, чтобы подробно разобраться в этой теме.

 

Почему мы вообще что-то забываем?

Для начала ответим на простой вопрос: что означает слово «запоминание»?

Процесс запоминания включает два аспекта:

• Усвоение информации
• Воспроизведение этой информации по желанию

Вот и всё!

Наш мозг хранит каждый фрагмент информации, с которым мы сталкиваемся в жизни. Но в то же время мы забываем огромное количество сведений.

Почему же так происходит?

Нейробиолог доктор Коретта Виеринга из Утрехтского университета поделилась интересными сведениями по этой теме.

Каждый раз, когда мы усваиваем новую информацию, мы сохраняем её в нейронных клетках. Чем более значимой или важной кажется мозгу та или иная информация, тем больше синаптических связей образуется в соответствующем участке нейронов.

Когда мы хотим вспомнить какую-то информацию, нам нужно активировать нейроны, в которых она хранится.

Однако если в этом участке мозговых клеток недостаточно синаптических связей, активировать их не получится.

Вот почему мы что-то забываем.

 

Виды памяти: как эффективно запоминать всё что угодно

Раз уж мы затронули эту тему, стоит отметить, что не все воспоминания одинаково важны для нас. Одни мы считаем более значимыми, другие — несущественными.

Разумеется, то, что наш мозг расценивает как несущественное, отправляется в раздел «Я это забыл»!

Итак, давайте рассмотрим виды памяти:

• Непосредственная память
• Рабочая память
• Долговременная память

 

Непосредственная память

Непосредственная память — это крайне кратковременные воспоминания. Как правило, они длятся лишь около миллисекунды.

Когда мы непрерывно смотрим на окружающий мир, мы создаём бесчисленное множество непосредственных воспоминаний. Наш мозг преимущественно классифицирует их как «несущественные» или «неважные».

Поскольку они несущественны, мы не храним их активно в мозге.

Например, когда мы едем в поезде, мы видим тысячи вещей вокруг. Большинство из них мы не запоминаем. Эти мимолётные впечатления и есть непосредственные воспоминания.

Иными словами, это «забываемые» воспоминания.

Некоторые неврологи называют непосредственную память сенсорной памятью — потому что эти воспоминания формируются на основе наших пяти органов чувств.

С этой точки зрения их можно разделить на три категории:

• Иконическая память — связана со зрительным восприятием
• Эхоическая память — связана со слуховым восприятием
• Хаптическая память — связана с тактильным восприятием

 

Рабочая память

Это вид памяти, в которой мы храним информацию только для выполнения какой-то конкретной задачи.

Как только эта задача выполнена, мы переводим такие воспоминания в разряд «несущественных».

Представьте, например, что вы читаете роман и остановились, чтобы перекусить. Вы смотрите на номер страницы, чтобы знать, с чего продолжить чтение.

Номер страницы становится рабочей памятью.

Скорее всего, вы будете помнить его до тех пор, пока не возобновите чтение. Выполнив свою задачу, этот номер тоже забудется.

Всё, что мы помним дольше 0,5 секунды и до одного часа, попадает в нашу рабочую память.

Иногда эксперты называют рабочую память кратковременной.

Когда мы учим новое слово из какого-либо языка, эта информация сначала сохраняется как кратковременная память.

Наша цель — перевести это воспоминание из кратковременного в долговременное.

 

Долговременная память

Как следует из названия, мозг хранит эти воспоминания очень, очень долго. Мы можем эффективно вспоминать и воспроизводить их — от одного часа до конца жизни.

Пример долговременной памяти — знание своего полного имени.

Чем больше нейронных связей мозг выстраивает вокруг долговременного воспоминания, тем лучше мы его помним.

Процесс запоминания тесно связан с этой темой.

По сути, типичный акт запоминания — это предоставление мозгу большего количества контактов с определённой информацией.

Например, если вы впервые в жизни встретили редкое слово «agelast», вы можете легко его забыть. Как же запомнить это слово или его написание? Если слово встречается всё чаще, вы с большей вероятностью будете его помнить.

Ключ к долгосрочному запоминанию чего угодно — это большее количество встреч с материалом.

 

Кривая забывания: наука о том, почему мы всё забываем

Вы замечали, что спустя некоторое время, если не повторять материал, вы начинаете его забывать? Существует гипотеза, которая пытается объяснить это явление.

Это знаменитая гипотеза Германа Эббингауза, опубликованная в 1885 году под названием Über das Gedächtnis, что переводится на русский как «Память: вклад в экспериментальную психологию».

Эббингауз пытался запомнить бессмысленные слоги (схожие с вновь выученными словами). Затем он нанёс результаты на график зависимости уровня удержания информации от прошедшего времени.

Так родилась знаменитая кривая забывания.

Эббингауз также вывел формулу, описывающую кривую забывания:

 

Где:

b — процент успешно сохранённой информации

t — время, прошедшее с момента запоминания (в минутах)

 

Вот иллюстрация:

Как видно, в момент запоминания вы помните материал полностью. Однако мозг постепенно начинает его забывать. И, наконец, через 31 день вы помните лишь 21% изученного материала.

Возможно, вам покажется, что эта формула и гипотеза устарели, ведь они были опубликованы ещё в 1885 году.

Однако группа учёных попыталась воспроизвести кривую забывания с использованием новых данных и методов. Их результаты оказались удивительно близки к оригинальным исследованиям Эббингауза!

Эббингауз предположил, что многие факторы играют важную роль в скорости и темпе забывания:

• Сложность учебного материала
• Значимость материала для конкретного человека
• Психологическое состояние человека (стресс или недосыпание)

 

Кроме того, он предложил два метода, которые помогают надолго сохранить изученный материал:

• Использование эффективных техник запоминания (мнемоники)
• Интервальное повторение

 

Если вы ищете способ быстро запомнить слова, интервальное повторение — лучший вариант из всех возможных! Суть в том, чтобы возвращаться к учебному материалу через определённые промежутки времени.

Вот иллюстрация, демонстрирующая эффективность метода интервального повторения:

Как видно, уровень удержания информации повышается каждый раз, когда вы повторяете уже изученную тему. Благодаря интервальному повторению вы можете надолго сохранить любую информацию в памяти. Вот как улучшить память!

Больше встреч с материалом = Быстрее запоминание

Ключ к эффективному запоминанию слова во многом связан с частотой его встречаемости. Иными словами, чем чаще вы будете сталкиваться со словом, тем выше вероятность, что оно задержится в памяти.

Снова возьмём для примера слово «agelast».

Agelast — это человек, который никогда не смеётся или смеётся крайне редко. Это, безусловно, редкое слово. Если вы встретили его впервые, вы можете легко о нём забыть.

Однако если вы будете встречать это слово снова и снова, произойдёт нечто удивительное!

Ваш мозг начнёт постепенно переводить эту кратковременную память в долговременную.

Языковые эксперты утверждают, что если вы встречаете слово 12 раз в течение года, мозг сохраняет его как долговременную память.

Сюзанн Ротт из Университета Иллинойса в Чикаго опубликовала статью по этой теме. Согласно её исследованию, шесть встреч со словом на протяжении четырёх недель значительно повышают уровень его удержания.

Точного количества встреч, которое работало бы для всех одинаково, пока не существует. Однако нет сомнений, что чем больше раз вы сталкиваетесь со словом, тем лучше оно запоминается. Как же быстро запомнить слова? Чаще и регулярнее сталкивайте свой мозг с этим словом.

 

5 факторов, влияющих на процесс запоминания

Теперь, когда вы разобрались с видами памяти и главным способом эффективно запомнить слово (большее количество встреч с ним), нужно узнать обо всех факторах, влияющих на процесс запоминания.

 

Степень внимания

Как ни крути, ваше внимание во время учёбы никогда не будет постоянным. Иногда хочется поиграть в видеоигры, иногда — посмотреть любимый аниме-сериал, и так далее.

Мозг усваивает информацию только тогда, когда вы активно сосредоточены. Чем больше внимания вы уделяете, тем быстрее запомните слово.

Таким образом, можно сформулировать простую закономерность: степень внимания обратно пропорциональна времени, необходимому для запоминания слова!

Аналогичную роль играют ваша бодрость, концентрация и осознанность.

 

Степень мотивации

Вы замечали, что лучше всего можете запоминать и учиться за несколько дней до важного экзамена?

Почему?

Мозг говорит вам, что нужно справиться лучше, и другого выбора нет. Одни боятся провала, других подстёгивает желание получить хороший результат.

Это странное отчаяние или внутренняя потребность заставляют мозг быстрее запоминать учебный материал.

Однако когда дело касается запоминания новых слов и формирования богатого словарного запаса, мотивация не должна сводиться лишь к хорошей оценке на экзамене. Слова нужно надолго сохранить в памяти.

Их нужно сохранить как «долговременную память», а не как «рабочую»!

Поэтому стремитесь к совершенству и мотивируйте свой мозг видеть общую картину. Это поможет добиться лучших и долгосрочных результатов.

 

Ваше психическое состояние

Осознанность крайне важна!

Ясность ума помогает усваивать больше знаний. В то же время вам нужно по-настоящему хотеть запомнить слово — от всего сердца.

Если вы искренне хотите запомнить слово, не думая ни о каких посторонних причинах, результаты будут лучше.

С другой стороны, если вы подавлены, расстроены или чувствуете себя вынужденным учить слово, вам понадобится значительно больше времени, чем должно.

Вот подсказка!

Попробуйте выработать привычку запоминать по десять новых слов ранним утром, когда ваши когнитивные функции заряжены положительной умственной энергией.

 

Внешняя среда

Место и внешняя обстановка, в которой вы занимаетесь, могут влиять на вашу когнитивную эффективность.

Например, если вы пытаетесь запоминать новые слова в переполненном вагоне метро, результат скорее всего окажется ниже среднего.

Если же вы делаете то же самое ранним утром в тихом и уютном парке, результат будет совершенно иным.

Не так ли?

Внешние факторы окружающей среды — место, освещение, шум и запахи — воздействуют на наш мозг по-разному. Мы обращаем на них внимание вместо того, чтобы сосредоточиться на запоминании слов.

Поэтому выбирайте место для занятий осознанно.

Устраивайтесь удобно, но не слишком удобно (иначе можно и задремать!).

 

Дыхание!

Да, вы не ошиблись! Ваши дыхательные практики тоже влияют на способность запоминать.

Исследование 2016 года показало, что динамичное ритмичное носовое дыхание помогает мозгу работать эффективнее. Также мы лучше запоминаем информацию, если правильно дышим.

Учёные называют такое дыхательное поведение обонятельным дыханием. Другое исследование 2018 года показывает, что обонятельное дыхание стимулирует префронтальную кору участвовать в процессах запоминания.

Поэтому старайтесь практиковать спокойное и ритмичное носовое дыхание во время изучения новых слов — и результаты станут лучше.

Практика медитативных упражнений также будет весьма полезной!

 

Как эффективно запомнить слово? 7 главных советов

Первый шаг к формированию словарного запаса — самый трудный из всех.

Даже изучение всех грамматических правил языка покажется пустяком, как только вы создадите прочную словарную базу.

Для детей задача ещё сложнее. Если английский — ваш родной язык, вам может быть немного легче. Но всё равно вам придётся приложить немало усилий, чтобы довести словарный запас до отметки в 25 000 слов.

Почему я акцентирую внимание именно на числе 25 000?

Всё просто!

Это средний словарный запас носителя английского языка.

Даже если все пять факторов запоминания (упомянутых в предыдущем разделе) складываются в вашу пользу, запоминать новые слова всё равно будет непросто.

Ведь это действительно сложная задача.

Тем не менее попробуйте следовать этим шагам. Они помогут повысить способность запоминать слова. Кроме того, они отвечают на вопрос: как быстро запомнить слова!

 

Составление карты слова

Карта слова — это простой и эффективный визуальный инструмент для развития словарного запаса.

Типичная карта слова содержит главное слово в центре и несколько ветвей, отходящих от него.

Возьмём, например, слово «погода».

Погода бывает:

• Холодная
• Жаркая
• Ветреная
• Дождливая

Поместите слово «погода» в центр карты и соедините четыре других слова (холодная, жаркая, ветреная и дождливая) линиями-ветвями.

Это первый уровень!

Теперь переходите ко второму уровню.

На этот раз добавьте к уже разветвлённым словам новые ветви. Ветви второго уровня — это синонимы слов первого уровня (холодная, жаркая и т. д.)

Например, холодную погоду можно описать словами: ледяная, морозная, снежная, студёная. Эти четыре слова образуют второй уровень карты.

Аналогично добавьте слова к ветвям «жаркая», «дождливая» и «ветреная».

Всё ещё не совсем ясно?

Посмотрите на этот готовый пример:

Вы можете создавать и другие формы карт слов:

Модель 2 — Карта, включающая части речи, синонимы, антонимы, пример в предложении и т. д.

Модель 3 — Карта с вашим личным определением, словарным определением, ассоциацией, подсказкой к слову и картинкой.

И так далее…

 

Составляйте собственные карты слов, которые подходят именно вам.

Единственное ограничение — это ваша фантазия и творческий подход.

 

Библиотека контекстов

Лучший способ запомнить новое слово — поместить его в контекст.

Например, что означает английское слово «set»?

• Поставить что-либо на определённое место?
• Находиться в фиксированном положении?
• Изображение места действия в фильме или спектакле?

Правильный ответ — все варианты! Значение слова меняется в зависимости от контекста.

На самом деле в Оксфордском словаре английского языка у слова «set» насчитывается 464 различных определения!

Как же понять, какое значение слова используется в конкретном предложении?

Здесь на помощь приходит контекст!

Контекст — это слова, окружающие данное слово в предложении. Даже весь абзац может помочь вам разобраться в правильном значении слова.

Рассмотрим следующие предложения:

Том накрыл стол к обеду.

Марк поставил стул у дивана.

В первом предложении слово «set» означает расстановку посуды и приборов к обеду. Во втором — размещение предмета на определённом месте.

Вам нужно использовать контекст, чтобы запоминать слова.

Отныне, составляя список слов для запоминания, не ограничивайтесь одним лишь словом. Добавляйте определения вместе с контекстными примерами в предложении. Если вы встречаете новое значение уже знакомого слова, добавляйте его с контекстом в свой список.

Так вы создадите библиотеку контекстов.

 

Слушать и читать одновременно

Когда мы думаем о запоминании новых слов, мы, как правило, рассматриваем только их чтение.

Однако наш мозг усваивает и запоминает информацию гораздо лучше, когда мы задействуем сразу несколько навыков для выполнения когнитивной задачи.

В данном случае сочетание чтения с интенсивным слушанием значительно повышает уровень усвоения знаний.

Что это значит на практике?

Проще говоря, старайтесь слушать слова во время их чтения. Так ваш мозг одновременно найдёт правильное произношение слов и их написание. Одним словом, мозг будет запоминать слова лучше.

Здесь также можно использовать простые инструменты, например Google Переводчик.

Кроме того, вы можете воспользоваться инструментами SpellQuiz. SpellQuiz применяет двойной подход (слушание и печать) для развития навыков правописания. Вы научитесь быстро запоминать слова и лучше удерживать в памяти слова-зрительные образы.

Есть и другие интересные занятия, которые помогут в этом.

Например, если вы смотрите фильм или сериал, включите субтитры. Вы будете слышать слова и читать их одновременно.

Вы также можете читать транскрипты подкастов, слушая их.

Существует много способов совместить слушание и чтение для развития словарного запаса.

 

Учить связанные слова вместе

Хаотичный подход всегда даёт плохие результаты при запоминании чего-либо. Особенно это верно при запоминании новых слов.

Но всё меняется, если объединить связанные слова вместе и запоминать их группой.

Наш мозг использует связи между значениями слов и пытается выстроить своеобразные «мостики» между ними.

Например, попробуйте найти в словаре десять-двенадцать слов, связанных с географией:

1. Пролив
2. Полуостров
3. Долина
4. Гора
5. Холм
6. Равнина
7. Плато
8. Останец
9. Каньон
10. Ледник
11. Фьорд
12. Утёс

 

Запишите эти слова на страницу тетради и попробуйте выучить их вместе. Вы увидите, что запомнить их станет намного легче.

 

Изучение составных слов

Значительная часть английского языка состоит из составных слов. Составные слова — это слова, образованные из двух и более отдельных слов.

Например, «spaceship» — составное слово, образованное из «space» и «ship». Аналогично «newspaper», «doorbell», «friendship» — примеры составных слов.

Встречая длинные слова, попробуйте разбить их на меньшие части. Вы заметите, что большинство длинных слов на самом деле являются составными. Разбивка на меньшие фрагменты поможет вам их запомнить.

 

Не зубрите — используйте динамическое запоминание

Как вы готовитесь к сложному экзамену?

Читаете один и тот же материал снова и снова, пока не выучите каждое слово, точку и запятую?

Вероятно, да!

Это старая техника запоминания, широко известная как зубрёжка.

Проблема этой техники в том, что она занимает очень много времени, и вы, скорее всего, забудете всё выученное через несколько месяцев.

Вместо этого стоит попробовать другой подход, известный как динамический. При этом методе вы не ограничиваетесь одной формой запоминания, а используете несколько разных.

Например, если на первом этапе повторения вы использовали метод чтения, то на втором будете слушать аудиозапись. После этого на третьем этапе вы запишете слова, которые выучили.

Иными словами, на каждом этапе повторения вы используете другой метод.

Так мозг усвоит знания значительно лучше.

 

Делайте заметки — это помогает

Всегда держите под рукой тетрадь, когда запоминаете новые слова. Какой бы метод запоминания вы ни использовали, ведение записей помогает лучше усвоить материал.

Таким образом, даже если вы забыли прочитанное, мозг может «включиться», вспомнив, что вы записали в тетради.

Тетрадь будет служить вспомогательным инструментом для запоминания.

Вы также можете использовать её для планирования своей стратегии или просто для записи нового слова.

Нет жёстких правил, как именно использовать тетрадь. Придумайте свой способ ведения заметок.

Но заметки вести нужно — это действительно помогает, поверьте!

 

Заключение

Запоминание новых слов, безусловно, поможет вам сформировать богатый словарный запас. Главный вывод из этой статьи: вам понадобится от 30 до 50 секунд, чтобы запомнить слово. Однако необходимо встретить его от 6 до 12 раз на протяжении некоторого времени, чтобы перевести знания в долговременную память.

Наконец, вы можете применять самые разные стратегии для эффективного запоминания слов.

Будьте настойчивы и творчески подходите к делу — и вы обязательно достигнете успеха.

Кстати, есть отличная новость — теперь вы можете участвовать в игре Spelling Bee Online. В ней вы будете соревноваться в режиме реального времени с игроками со всего мира. Участие в игре SBO поможет вам запоминать слова с удовольствием!